下午，帝江武校操场，王龙队伍的人都在散开着玩耍，而王龙和黄晨则是在一旁聊天

“真悠闲啊晨哥，你看别的队伍都在训练，我们队却在玩，不太好吧”王龙对着黄晨说道，“不太好你就别让他们休息啊，把锅丢给我是不是太不要脸了”黄晨斜着眼看着他，“嘿嘿，反正马上就要放假了，劳逸结合，再说了，我们新生大比都优胜了对不对，而且前段时间他们又那么累，适当的放松放松OK了”王龙嬉笑，“那你就在这里看着吧，我这几天有事放假的时候你带着行了，别和我说你不知道怎么办，我看你小子比鬼都精”说完黄晨就走了，“晨哥你要是这样的话，我可就让他们接下来的时间都自由活动了啊”王龙装作生气的威胁道，黄晨头也不回的摇了摇手“你随意”，然后留下了一脸苦笑的王龙

王龙把所有的队员都集合了起来，“大家听好了，我们那不负责任的教练已经先跑了，我们一定要狠狠的鄙视他这种不负责任的人”下面的队员都笑了，“既然教练让我负责下面的几天，那我宣布，从现在开始，我们队伍接下来的时间，只要训练，就可以不用来了，自由活动！”王龙刚说完，队员们已经高兴地欢呼了，“当然，有想来得还是可以来的，这两天我是肯定每天都会来的，有想要这几天里跟着我练练的我热烈欢迎，如果想要这几天休息的，也无所谓，反正这几天都可以自由活动，但是记住了，不能违反校规，当然，如果你违反了，也不能让人抓住，知道吗，一旦有人告诉我你们谁违反了校规，那么我也不会留情的，所以大家，一定不要被抓住，还有，一天一万米，这个不能断知道吗？”“知道了”队员们大笑的回答道，“好，解散！”然后王龙就向着操场边走去，靠着栏杆休息去了

听着王龙的豪言壮语，让旁边队伍的教练和学生都是一阵脑充血，教练心里想的是‘这他么也太牛了，光明正大的说违反校规可以，但是别被人抓到就行，有这么教学生的吗’学生心里则是想‘这他么也太牛了，这待遇校队也比不上吧，说休息就休息，说干啥就干啥，在外面受欺负或者被打了还有队长为你出头，我他么也想去王龙的队伍啊！’教练和学生心里都是无比的羡慕嫉妒恨

看着陈洛雨向着他摇了摇手后，就和其他的几个女生离开了，王龙也是笑着挥了挥手，这几天本来王龙就想找个理由让他们队伍的人休息休息的，现在黄晨也看出来他的目的，所以直接放手让他去做，他也是没有含糊，直接把想做的做了

也就在王龙想事情的时候，颜景明和张天韵几个高中生来到了王龙的身边，“怎么了明哥”王龙笑着看向颜景明，“王龙，我们几个这两天想跟着你再练一练”颜景明指着身后的张天韵几人说道，“欢迎啊，不过我想问一下，你们是想玩着练，还是像前几天那样连，还是地狱式训练呢”王龙笑得有些邪魅的说道，看着王龙的笑容，颜景明几人都情不自禁的咽了一口口水，最后还是颜景明咬了咬牙，“地狱式！”“好的明哥，今天就先休息，明天再开始吧，明天你们带着拳套护具还有手靶脚靶都带来就行了”颜景明他们点了点头，然后也离开了，王龙眼里闪过了一丝高兴

第二天下午训练的时候，出乎王龙意料的是全队人都来了，“你们都不休息啊”王龙笑着问，“休息啥，反正明天下午放假了，今天下午和今天晚上我们都跟着你了”有队员大声说道，“好，有志气！既然你们把装备都带来了，那就穿上吧”

一会后，全员都穿上护具和全套了，然后王龙像是变戏法似得从旁边拿出一个大箱子，向着他们前面扔去，“打开吧，手腕和脚腕都戴上”颜景明他们好奇的打开了箱子，竟然全是负重沙袋，“王龙，你这是一开始就做好准备了啊，这些可是我们所有人的装备”颜景明笑着说道，“嘿嘿，这是我自己的期望了，好了，男生戴五公斤的，一共负重二十公斤，女生二点五公斤的，一共十公斤自己拿吧，绝对够”王龙说完他们就自己拿出来戴上了

看着戴上沙袋后一个个跃跃欲试的队员，王龙嘴角浮现出了一丝弧度，“咳咳，既然你们都有心理准备，那就知道我这一天半的训练都是地狱式的”队员静静地看着他，他们旁边的队伍和教练也饶有兴趣的看着，“咱上午我就给你们一个任务，戴上这负重，跑一万米，跑完，就可以休息！还有，老规矩，不准帮忙，不准走，知道了吗？”“知道了！”一些身体好的队员已经按捺不住了，“好，走吧！”

然而一开始跑就出了问题，先是董文瀚刚跑几步就一头栽倒了，幸好没受伤，然后又是胖子顾向明紧随其后，一开始就摔倒了八个人！

“我建议你们先慢跑，调整好重量和平衡，脚上的还好说，手腕上的那十公斤可不是那么好驾驭的”王龙幸灾乐祸的说道，听了王龙的话后他们开始慢慢地自己调整起来了，渐渐地抓住了窍门，跑了大约三千米，在这时候二十公斤的负重的威力也显现出来了，不管是谁，都感觉到了四肢仿佛绑了一座山，而像体质较弱的董文瀚几人，更是脸色都变了，不过王龙却没有去让他们停止，这是极限的测试，也是他们自己对自己的测试

一个小时过去了，跑得最快的颜景明等人也只跑了差不多五千米，看着一个个累到不行的队员王龙脸色冷漠