科比结束了自己的讲话，重新将话筒交还到的长棍哥的手上。

接下来在他的主持下，很多充满趣味的活动都举办了起来，什么运球比赛，技巧大赛，甚至还有扣篮大赛，很多有实力的选手都参加了这些活动，扣篮大赛更是高潮迭起，像什么空中折叠背扣，转体大风车扣

篮等动作更是赢的场的掌声，颜志高本想也上场参加一下扣篮大赛露个脸的，但是看到了场上的扣篮实在勾不起自己的兴趣，虽然很精彩，但是都和自己的动作相差甚远。

清楚知道颜志高实力的张木思很是不解的看着颜志高道：“你不上去玩两下吗？以你的扣篮水平，上去妥妥的第一名吧，而且能在科比面前出出风头，获得他的关注，这不是很好吗？”

颜志高不置可否的摇了摇头，终究还是没选择上场秀一波。他现在满脑子想的都是怎么提升自己的技术，提高自己的对抗水平，扣篮比赛？没兴趣。说到底还是因为自己的扣篮水平过于无敌，从无对手。

塔图姆等人也没人参加这种趣味比赛，对他们来说，他们已经没有必要通过这些比赛再来提升自己的知名度了。

时间飞快，入营仪式在很热烈的气氛中结束了。众人也在各自的教练的带领下回到了各自的宿舍。

每天的安排是

7:30-8:45早餐时间

8:45-9:00早点名

9:00-10:00早指导课

10:00-12:00团队训练

12:00-13:45午餐时间

14:00-15:00演练

15:00-17:00团队训练

17:00-18:45晚餐时间

18:45-19:00晚点名

19：00--21:00举行5v5对决游戏

20:45-21:30活动时间（问答游戏）

21:30-23:00自由时间

23:00熄灯

时间安排的无比的紧凑，基本上已经完美的利用了大家所有的时间，陈鑫凯是这么想的，张木思是这么想的，孙思尧和王少杰也是这么想的。

但是我们的主角颜志高不这么想。

......

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......

翌日，凌晨不到四点。

天根本就没有亮，黑漆漆的校园里空无一人，就连月光也都被云朵所遮挡。

一道身影突然出现在了宿舍的拐角处，圣塔芭芭拉校园两面环海，夏天本该温暖的海风阵阵袭来，在这凌晨四点的时刻竟然显得有些阴冷。

黑暗中的人影不自禁的缩了缩脖子，穿着短袖的他冷的有点发抖。

黑影没有意外就是颜志高。

昨晚回去他很早就睡了，睡前，他就将自己的闹钟调成了凌晨3点半，这才这么早就出了门。

“早知道穿个长袖出门了，快冻死我了。”

转念一想。。。大夏天的，这次出门根本就没带长袖。收回转身回去拿衣服的身体，颜志高抱着球一路小跑朝着篮球馆跑去。

颜志高并不担心篮球馆大门会不开，其实早在昨天，他就和教练打探过了，此次夏令营期间，篮球馆和健身房的大门都是24小时开放的，虽然不知道是谁规定的，但这对颜志高来说可是个好消息，不然一大早跑到体育馆发现门不开，那岂不是一个字“凉凉”

篮球馆果然没有人，虽然大门没有上锁，但是里面黑乎乎的没有一个人。

颜志高推开大门，在手机手电筒的帮助下，找到了电源灯的开关，颜志高将电源推了上去。

“啪嗒”球馆的灯被打开了，经过一晚的休息，灯光刚开始还很昏暗，但是很快，灯光的亮度就上去了，偌大的篮球馆也就变得亮堂堂的了。

颜志高一个人站在球场上，三分线外，抬手，球划过一道优美的弧线

“嗙”篮球打在了篮筐的前沿弹得很远。

额

一大早看来还没手感......

没有捡球，颜志高直接跑到了球场的底线。

“自杀”开始！

自杀！就是自杀一样的折反跑，先到罚球线折回，然后中线折回，接着前场罚球线折回，最后再在到底线折回，每次折回的时候都要用手去触碰地板。这是一种体能的基本训练，非常的折磨人，但是可以在锻炼

身体的同时，锻炼意志力。

但是这又不是普通的折返跑，“自杀”不是耐力训练而是速度和敏捷性和爆发力训练，没有强度，就变成耐力训练了，还不如去跑圈。

关键是强度，如果是高中校队水平（9-10年级）要求是32秒完成一组，中间休息不超过60秒，每次训练是5组。如果你是11-12年级，每组要求28秒，中间休息不超过45秒，一次训练6组。

这种训练方法是篮球训练中用来训练速度、敏捷度、爆发