后，碗筷都还没收拾，白飞就开始说道：“我已经感应到真气了，应该怎么运用？”

“很简单，用意念，意念懂不，牵动真气，在自己体内流转，你先用真气在体内运行一个大周天，看看怎么样？”李清贫说道。

“哦，我试试。”白飞说着直接盘坐了下来。

试着用意念牵动体内的真气，果然动了！

接着，他控制真气在自己的体内流转，真气走过的地方都散发出了一股热量，整个身体暖暖的，不知不觉就出汗了。

当一个大周天运行完毕，白飞已经满身大汗，而且皮肤表皮上还有一些黑色的东西顺着汗水给排了出来。

白飞很快站了起来，感受了一下自己的身体，发现比起没有运行大周天之前又强韧了不少。

“为什么我身体会有黑色的东西排出来？”白飞问道。

“那是你身体内的杂质，人吃五谷杂粮，身体里难免会有一些没用的杂质，真气的运行可以排出这些东西，对身体很有好处，以后多多运用。”李清贫说道。