潮时候的养精蓄锐，接下来安羊就能彻夜精神清明去练功。

有时候安羊也会午睡，时间在上午十一点到下午一点之间，人体气血最是澎湃的时候。

如今的安羊，练得最多的还是金刚不坏神功的桩功，别看桩功简单，却是暗含金刚不坏神功十二式绝招的。安羊站桩时候，也会低声诵经，四下无人，就念诵洗髓经梵文梵音。

一天不练手脚慢，两天不练丢一半，三天不练门外汉，四天不练瞪眼看。

武者又叫练家子，不练就会战力变弱，不能洞彻自身细微，出手之时就会有误差，不能尽善尽美，甚至会有手生脚慢的情况出现，高手搏杀，绝争一线，差一点就是生死立判。