要每天练的，你去给我找一个沙包吧！就是用很结实的布袋装一半的沙，然后给吊在这里，我每天对着沙包练习，很有用的。”叶青一指不远处的一颗大树下。

“嗯！青儿真聪明，好，我这就就去给你找沙袋。”陆小凤其实也没有明白叶青是要干嘛！不过她爱叶青这是没话说的。

就算不明白也按照叶青的意思去办了。

叶青继续回房间“练书法”去了，因为这神魔九转太难修炼，帝释天又教给叶青几种更基础的炼体法诀、还有一些简单的武技。

练这些可以强身健体，为神魔九转做准备，也可以用来防身。

蹲马步，这是叶青在电视上看到的，因为许多功夫的最开始，都是从练习蹲马步开始的。

叶青写了一会儿字，就开始蹲马步了，因为蹲马步可以一动不动，意识还可以同脑袋里这个家伙交流。

帝释天自然是赞同叶青练习蹲马步的，这基础都是相通，天下武功，都是根据人的体质编造出来的，所以无论何种炼体法门，基础都是不变的。