。保持缓慢节奏的同时，青柳一边感受着自己发力的肌肉，一边调整姿势。

如果利用运动的惯性，同样的动作，做起来就没那么吃力，意味着有些并没有参与，锻炼效果当然也不好。看似因为省力而能够多做几个动作，其实效果反而不如稳稳当当地做好每个动作。

另外，人体的关节适合常规运动。进行常规运动时，受到急性或慢性损伤可能很小。只有当关节适应了常规运动，快速运动才是安的。

而青柳缓慢做着俯卧撑，正是避免惯性影响锻炼效果以及可能的损伤。

另外，锻炼中，很重要的一点就是要将动作做标准，以最大限度地压迫，或者说运用相应的肌肉。如果动作不标准，锻炼效果就大打折扣。青柳静心感受自身的肌肉，调整姿势，正是为了做好标准动作，充分锻炼肌肉。

青柳感到有些奇怪，在这空间里，自己的体力好像强了不少。虽说将之前不标准的伪俯卧撑改为了正式的墙壁俯卧撑，经过调整后，同样的锻炼动作需要更大的力气，但是身体的感受和早上锻炼时的差别不大。

换句话说，虽然动作变得吃力了，但是青柳仍能够完成早上的锻炼量。

时间在锻炼中过得飞快，青柳也渐渐濒临极限了，手臂酸软无力，难以继续支撑身体。

我可以继续坚持，要相信自己，极限，就是用来突破的。青柳给自己打气，调整呼吸后又继续做了一组动作。

不料眼前突然一暗，手臂一软，青柳的意识重新陷入黑暗中。