筋骨皮的刚性锤炼都是揠苗助长，骨骼都还没长牢固，就练肌肉，踢沙袋，打对抗，阻碍发育不说，锻炼效果还低，更会练出内伤，纯属事倍功半。*3*

虽然也可以练唱戏、舞蹈的基本功，或者是瑜伽什么的来开筋拔骨，但是那些东西还要额外的耗费时间去维持，效率还低，白鸟还看不上。

现在白鸟教的，是正统的道家睡功，讲求的是以睡练功，自然而然。用现代科学能解释的部分来说，其效果是增加深度睡眠的时间，提高睡眠质量，进而改善体质，此外还有诸多好处，而最大的好处就是不需要每天刻意的耗时间练习，在睡眠中被动升级。

小真嗣在没有刻意知道的情况下在体验了两个月的沐月华，很快就进入了状态，在一阵清凉的感觉中睡着了。

一眨眼，又是三个月过去了，这三个月里，白鸟每天讲的历史不多，但是足够的深入，而且有主有次，一些不重要的地方一笔带过，一些经典的地方会拿出古今中外的其他史料进行对比分析，而在这一过程中，白鸟发现小真嗣在人物关系互动的把握上天赋出人意料的好，如同一种直指人心的本敏感，很多时候白鸟询问他作出关系发展判断的依据时，他支支吾吾答不上来，只是说感觉这样“好”或者是“不好”，但预测人物间关系的结果基本上都对。*3*

而在推演和计算上的天赋只能说是中规中矩，没什么出彩之处。

不过面长板只能造就庸才，而集中精力到天赋上却可以成就卓越，如果小真嗣的天赋是体察情绪和心理活动的话，逻辑能力正常就可以了，白鸟想着，开始制定后面的培育计划。

三个月的先天睡采月华的效果也逐渐体现了出来，本来小孩子的眼睛就乌溜溜的闪着亮光，真嗣每天晚上又心无旁骛地采药，现在小真嗣的一双大眼睛就好像是两个小灯泡一样，顾盼之间熠熠生辉，令人侧目，而眼白的颜色也渐渐变为了淡淡的青色。

行了，精气神已经要溢出来了，可以开始点火炼药了，看着镜子前的小真嗣，白鸟暗暗点头。

神仙睡的第一步是采药，也就是养，就是积累能量，就像是吃饭养膘；而第二步就是练，就是用能量改善体质，就像是锻炼增肌，一切的修行归根结底是练养结合，循序渐进的改善体质，到最后改善资质或者说脱胎换骨，达到人类理论上身体最好的状态。

而心，是身体万火之源，在修炼中又被比作龙，或者是心猿，既是因为血管遍布身，使得心跳无处不在，就像神龙见首不见尾，也是因为心意往往想东想西，无法安定，难以降服。

先天睡的第二步就是蛰龙入海，水火相交，点火炼药。

小真嗣七生日那天，作为新礼物，白鸟教给了男孩炼药的要诀。

七岁，小真嗣在两个月前已经上小学了，与过去不同，大灾变导致了人类文明的大退步，人类人口也大幅下降，现在大人们都忙着工作，参与重建世界的工作，而步入小学的孩子们需要自己在宿舍独立的生活，学习基本的知识和生活技能，到周末才会回家。

这给了真嗣更大的自由，在别的孩子和家长抹眼泪的时候，小真嗣非常礼貌的和他的监护人道别，去找自己的宿舍。

新的生活开始了，男孩暗暗握紧拳头。

*0*这一章讲的修炼内容不要瞎练，虽然是真的但是不，因为采药多了没关系，炼丹没人指导不要瞎试，中国的东西都没办法标准化，没人指导会出偏的，出偏我不背锅哟。

*1*哪吒闹海中的哪吒父亲，杀死儿子换取和平。

*3*吕世良老师的《学历史的大用》中的方法论，国学落地的学习方法。