意不用力的事吧。不用心，怎么能做好事情呢。”

马湘笑道：“应无所住而生其心。”

胡了真心道：“抄书有什么意思。”

马湘道：“顺则凡，逆则仙——练后天之气，是要练气凝神，心如止水。而炼先天之气，则反之，先心如止水，后神凝气见。并且这‘心如止水’中有两般工夫一个核心。如，乃真如。水，静相也，动相也，动静二相也。止，静相止也，动相止也，动静二相止也。”

胡了真道：“何谓黄庭，何谓河车。不用意不用力，如何搬运河车，又如何升降于黄庭之中。”

马湘点头道：“首先要搞明白，什么是黄庭，黄庭在哪里，最后才能明白什么是黄庭升降。”

马湘道：“黄庭不是脾，不是脏腑中间有个器官叫做黄庭，也不是什么腹腔神经丛。”

“那么，黄庭是什么呢？”

“大概可以说成是人体功能运行系统。功能就是气，运行机制就是河车，整个系统就是黄庭，那么，这个系统是先天的，是逍遥自在的。如果用意用力，则落于后天，则是破坏了系统运动，运动破坏，则不成系统，不成系统，就不是黄庭……”马湘看胡了真一脸迷茫，于是道，“我的比喻也不准确，你们听不懂，并非坏事。秦儿，你也要记住这句话，有形的则非黄庭，能感觉到的则非气。否则，练气练出问题，轻者生病，重者丧命。”