&ep;&ep;正在众人训练的时候，教官吴皓走了过来，满脸都是笑容。

&ep;&ep;什么事儿啊，这么开心。

&ep;&ep;教官在训练场上，向来神情紧绷，鲜少有笑的这么灿烂的时候。

&ep;&ep;众人都十分狐疑，跟着吴皓去了大教室。

&ep;&ep;去了以后才发现，校长田青峰，以及医疗团队、训练团队的人竟然都在。

&ep;&ep;大家的脸色都一样的茫然。

&ep;&ep;“我知道你们现在都在好奇，为什么喊大家过来，其实是这样的，先前咱们学校开的匆忙，无论是飞机理论教学，还是体能训练相关，都十分匮乏。”

&ep;&ep;吴皓站在讲台上，笑道：“但还好，钟蕾在近段时间的体能训练当中，总结出了一些经验，做了一个适应咱们华国飞行员训练的课题，现在有请她来给咱们讲一讲，大家坐在一起商讨一下。”

&ep;&ep;啊？

&ep;&ep;听到吴皓的话，所有人都有些懵。

&ep;&ep;飞行学员们暂时还没懂这话是什么意思。

&ep;&ep;可医疗团队、以及训练团队的专家们则是纷纷惊呼出声。

&ep;&ep;“适用于我们华国自己的飞行员体能训练课题？”

&ep;&ep;“自己通过训练总结出来的？”

&ep;&ep;“这……快，钟蕾，说说你都总结出来了什么经验！”

&ep;&ep;一群专家团们的惊呼声，让飞行学员们瞪大了眼。

&ep;&ep;就算不懂这个所谓的训练课题是什么，但就看专家们的态度，就知道这个东西不简单啊。

&ep;&ep;钟蕾她，又要给大家带来什么惊喜或者惊吓了吗？

&ep;&ep;在一群人的注视下。

&ep;&ep;钟蕾拿着一个笔记本走上台，笑道：“是这样的，我确实是在体能训练的这段过程中，总结出来了一些经验，但我在说这个事情之前呢，得先问大家几个问题。卫霖，如果你在训练场上过度有氧训练以后，会不会感觉好些天缓不过来，并且在接下来的训练当中，感觉没有之前有劲儿了？”

&ep;&ep;突然被点到名的卫霖有些怔愣。

&ep;&ep;随后他回想片刻，迟疑道：“你这么说的话，好像确实有点？但这个应该是正常现象吧，过度训练之后，本来就会觉得累。”

&ep;&ep;钟蕾对此未置可否。

&ep;&ep;她又看向裴萱，问道：“裴萱，你在进行无氧运动的时候，什么训练会让你第二天状态更舒服？”

&ep;&ep;“好像是，举重？”

&ep;&ep;裴萱不确定的说道：“虽然这个是最累的项目，但我有时候也觉得挺奇怪，做完这个训练，第二天反而状态会不错。”

&ep;&ep;“这就是问题的结症所在，先前我们训练的时候，只是一味地追求量，往死里训练。但其实根据裴萱和卫霖的回答来看，不管是过度的需氧运动，还是过度的厌氧运动，反而都会让我们的耐力下降，也就是说，训练的越夸张，反而只会达到反作用效果。”

&ep;&ep;钟蕾抛出这么一个震惊全场的言论。

&ep;&ep;“怎么可能？训练的越多怎么会让耐力下降呢？”

&ep;&ep;“这不符合常理啊。”

&ep;&ep;“但现在转念一想，咱们训练也有几个月了，好像……确实没啥进步？”

&ep;&ep;“似乎最近训练的时候，反而越来越累了，但我以为是我自己的问题，也没敢说。”

&ep;&ep;听着下面学员们的议论。

&ep;&ep;钟蕾笑道：“不管是什么训练，都需要适量，而厌氧与有氧运动结合，才是最科学的训练方式。就比如我说的简单点，过度的有氧训练，类似于剧烈的跑步，会引发人的呼吸肌疲劳。而呼吸肌需要对抗惯性，也沟通连贯了胸廓和腹部器官。过度的跑步，反而会损伤人的耐力，导致越训练越容易出现疲惫，身体素质越来越差劲。”

&ep;&ep;听到钟蕾这话，飞行学员们都神情发紧。

&ep;&ep;尤其是徐禾，先前每次大家加训，基本都是徐禾在主导的。

&ep;&ep;包括前些天，钟蕾刚刚开始训练的时候，也是徐禾执意要进行负重跑。

&ep;&ep;“相比于过度的有氧训练，反而是无氧训练更能增强耐力，比如刚刚裴萱说的举重。相比于其余的训练，它更能增强举重组肌力，且没有主宿颈痛。除此之外，臂、胸、腹。腿四个部位的肌肉锻炼，更能增强我们的耐受时间。”

&ep;&ep;钟蕾思索着，尽力用最为直白的方式，表达出自己的意思：“也就是说，适量的需氧运动可以增加耐力，需氧与厌氧运动结合，也可以增加耐力。后续包括特定的颈部训练，呼吸肌训练，都能起到对耐力的提升作用。作为飞