何福带着七个葫芦娃，返回襄阳已经二月中旬，安排完住宿，休息了一日。次日召集坐馆大夫询问了何福不在这段时间医馆情况，没什么问题后，把七个葫芦娃叫出来认人，亲自下厨，学自大内御厨手艺，让大家食欲大开，个个吃的肚儿园，一起吃完饭，闲聊一番，就散场了。

时间就在不经意间过了三年，这些年何福就宅在襄阳哪儿也没有去，安心的练功、教徒弟、时而出手治病。三年时间中教徒弟识字、认药材、练武功。七个徒弟都传了武功，炼了混元功，在何福的指导下七个都在两年内筑基了，其中有何福自创的“养生导引术“大部分功劳。步入后天后，任督二脉贯通，加上对医术了解，结合“五禽戏““易筋锻骨章“、“大道筑基拳“等江湖各派的筑基功夫，何福推演一门十二个动作《养生导引术》，专门用来易筋炼形改善资质筑基，效果非常显著。七个徒弟本来练武资质中下等的，修炼《养生导引术》十二个动作后，两年内就筑基了。

何福教徒弟的时候也在梳理自己的武功，自上次定中决定求道后，何福就开始确定自己道路，反思自己武功后，决定悟阴阳“天地万物皆在阴阳之内，阴阳是天地大道，万事万物都能以阴阳来理解，自己的所学很多也明确有阴阳之分，经脉分阴阳，男女分属阴阳，，天上太阳和太阴也是阴阳，医术里面也是阴阳划分，自己最强手段两仪剑法也是阴阳，混元掌也是混阴阳成一元，九阴真经总纲也讲阴阳，葵花宝典也讲阴阳转换天人化生，生死、枯荣、刚柔、明暗、前后、快慢、左右、美丑、有无...阴阳无处不在啊！”

坐馆大夫发现自家馆主从顺天府回来后，就在后院种了一片葵花，天天开始大声的朗读道经，身上气息却从以前充满仁爱神医，变得越来越出尘像出家道士了。

何福参考《葵花宝典》后准备悟葵花朝阳之意，就在后院种葵花。何福不准备转修《葵花宝典》，《葵花宝典》由督脉开始修内气，进而督脉修十二正经，功成后就是一流水准了，《辟邪剑谱》就是这个水准。然后开始转修任脉走奇经八脉，修到任脉之后就开始由阳转阴，开始阳阴转化，不但内气阳转阴，而且外形也转，男相转女相，天人转换，成就天人化生，气成大周天，成就后天之境，后来的东方不败修的残缺版《葵花宝典》就是这个境界的。后天之后就是天人化生、万物滋长、葵花向阳、再次由阴转阳，女相变男相，功成使得阉人变成正常男人。《葵花宝典》后天修炼方法何福发现葵花向阳、逆返阴阳是可取的，但是阉人变成正常男人估计不行，当初葵花老祖估计也没有成功。但是悟得葵花向阳，再一次逆返阴阳，何福猜测能入先天之境。

混元功也就练到后天，气行大周天，关于后天怎么修炼却没有。江湖上绝大数功法都没有后天修炼功法，都是只有十二正经，高深秘籍才有奇经八脉的心法，《葵花宝典》有后天修炼功法，而且有入先天可能，非常难得。何福参照《葵花宝典》后混元功后天修炼之法也有了，就是悟阴阳，不管是先悟阴，还是先悟阳，最后就是阴阳转换，由阳转阴或者由阴转阳，混阴阳后天返先天。

正德十三年底，何福带着七个徒弟回了趟老家，三年来孩子们没有回去过，带他们回去见见亲人，也让家人看看教导效果。正德十四年二月半，师徒一行八人返回了襄阳继续学习，何福准备坐看风云，看着宁王造反，眼见他起高楼，眼见他宴宾客，眼见他楼塌了。

宁王招揽过何福，在何福来襄阳路上路过南昌时。“医剑双绝”的名头使得宁王派人接待了何福，还亲自出面礼贤下士招揽，被何福推脱了。何福出了南昌城后，宁王本着不为我所用，别人也不能用，就人道毁灭，派人截杀，被何福反杀。何福连夜返回宁王府摸进宁王卧室，点了宁王穴道后，在其脸上用毛笔化了个花脸，并把头发给割了一大缕用红线绑后用飞镖定在卧室门口上并留下八个字“再来纠缠，打死无论！”第二日早上宁王暴跳如雷，宁王调查自己派出去杀何福的个个都死了，尸首被扔在原地没动，就知道自己在鬼门关转了一转，气的打砸不少宝贝，却对何福无可奈何，下了封口令，绝不提此事。

时间一点点逼进正德十四年六月，眼看宁王要造反，何福却悠哉游哉的教徒弟，读道经，悟阴阳，练武功，开医馆。

正德十四年六月十四号宁王造反了，消息还没有传开，正准备看宁王笑话的何福，正德十四年六月十六号这一日，宝芝林被一群穿官服护卫给赌门了，对方拿出安陆兴王府腰牌，招何福入安陆兴王府为兴王治病。

下午时分，在一众人的殷勤期待下，何福见到了昏迷在床、奄奄一息的兴王，瞧了一眼，又打量了一下屋内其他人，心里一动，都没有号脉，冷冰冰说:“准备后事吧！“这些年何福参悟阴阳，由于医术精湛，观阴阳看生死，对于人的生机有非常的感悟，兴王在何福的灵觉下生机不多，断断续续，最多一日可活。

“哪儿来到庸医，给孤拖出去杖毙“，满怀希望的兴王世子朱厚熜(后来的嘉靖皇帝，现在兴王府唯一的小王爷)还指望从何福这位名满天下神医听到有救的信息，没想到等来“准备后事